Mit tegyek, ha nem merek visszaszólni senkinek?

Gyakorolj egy jóbaráttal, képzelj el szituációkat. Próbáld nembeleélni magad az érzésbe, ami felbukkan amikor "helyzet van" és reagálj. Pszichodráma is nagyon sokat segíthet.

Véleményem szerint ne szólj vissza neki, mert saját magát minősíti. Fejben szólj vissza, fejben elképzelve rugdosd agyon párszor. :D Attól is függ persze mit szólnak be. Ha nagyon fájó valamit mond, visszakell azért szólni, mert hozzászokik hogy a durvábbakat is eltűrőd. Nem kell trágár módjára, el lehet valakit küldeni a k.anyjába anélkül is hogy csúnya szavakat használnál.

1×, 2× kell kipróbálni, hogy nyugodtan, de erélyesen kifejezni, hogy ezt ne tedd, vagy hasonló, és onnantól már könnyebben fog menni.

Nem tudjuk a konkrét szituációt. Ha a haverok ugratnak, az is más, ha normálisak, akkor meg lehet beszélni velük, ha semmibe vesznek, akkor nem is haverok. Ha nem muszáj válaszolnod, szerintem ne szólj vissza. Sokszor az erőfölényüket akarják bizonyítani a beszólók maguknak, vagy másoknak, vagy ezt kapják otthon, sok oka lehet. Ha beszólsz, egyrészt kifejezed, hogy elérte, amit akart, másrészt alul is maradhatsz. Maradj higgadt, ha lehet, ne alacsonyodj le. Tudom, a többség nem így látja, de ha nem reagálsz, az fogja a leginkább bosszantani. Engem elég sokat csúfoltak tinikoromban, akkor sokszor kívántam, hogy legalább fizikailag bántana, hogy megvédhessem magam, erősebb volt, de megtörni nem tudott volna, sok körülmény között meg lehet őrizni a méltóságot, végső esetben el kell játszani, hogy "lerázod" magadról az egészet. A lényeg, hogy vagy nem reagáltam, vagy csak röviden. Ha már bántásról, komolyabbról van szó, akkor a helyedben - ha mindenképp meg kell szólalnod - kissé gúnyos, de maximálisan higgadt lennék, ha ismered, aki beszól ilyeneket is lehet: ha te mondod/persze-persze ( mintha hinnél neki)/már mondtad, nem kell kétszer mondani/nem érek rá, van jobb dolgom/bizonyára sokan hisznek neked, de nekem van saját véleményem, nem tartozom közéjük stb. Illetve lehetne firtatni, hogy miért viselkedik így (fél, dühös, és rajtad vezeti le, féltékeny, mások hergelik, és úgy érzi, meg kell felelnie), de nem javaslom, szerintem agresszívebb lenne, ha ráhibázol. Szerencsére a többség kinövi ezt a marhaságot.