Miért történik ez, amikor sírok? Le lehet állítani?
Először is, mostanában sokkal többször sírok. Nem tudom, miért, nem nagyon változott semmi, de kis veszekedések után is elszorul a torkom és muszáj elbújnom sírni. Ez még nem is lenne baj, gondolom a sok stressz, de jött még pár dolog, amitől kezdek megijedni. A veszekedésből származó düh gyorsan önhibáztatássá válik, szidom magamat gondolatban, hogy mekkora hisztis ku*va vagyok és jobban tenném ha megdöglenék. Aztán még jobban elkezdek sírni, csak alig tudok gondolkozni, a karom szinte magától mozog, elkezdem karmolászni az arcom, ütögetni a fejem, kéretlen gondolataim vannak hogy szerezzek egy kést vagy pengét és vágjam meg valamimet, nem azért mert meg akarok halni, hanem azért hogy büntessem meg magam vagy mi. Nem bántom magam az ütéseken kívül, valamennyire még tudok gondolkozni, de ijesztő. Ezen kívül remegek, kapkodom a levegőt, félek (nem tudom, mitől)... és ezt mind pici hülye veszekedések váltják ki, amik tényleg nem jelentek semmit és miután vége van ennek az egésznek már nem tűnnek nagy dolognak. Valahogy le lehet állítani ezt a hisztit vagy nem tudom, mit? Próbáltam figyelni a légzésemre, lenyugtatni magam, de csak max. fél percig működött.
18/L
válasza: válasza:
válasza:Pszichológus!
Minden egyéb szócséplés felesleges.
válasza: válasza:Szia,
Az, hogy - "kéretlen gondolataim vannak hogy szerezzek egy kést vagy pengét és vágjam meg valamimet" - nem hangzik jól már. Szerintem menj elsőkörben pszichológushoz és beszélj erről a környezetedben lévőknek is, nehogy valami butaságot csinálj egyszer felkapásból.
A veszekedések általában valami személyes preferencia vagy önzés miatt történek, .. ahol tudsz inkább engedj a másik félnek, ahogy te is írod - "nem jelentek semmit és miután vége van ennek az egésznek már nem tűnnek nagy dolognak".
Így a másik fél is boldog lesz és neked sem lesz úgy "bűntudatod" - "hogy büntessem meg magam". Ez sokszor nem is biztos, hogy jogos, lehet csak a felindulás és az érzéseink kavarognak.
A lényeg, hogy kerüld a sok stresszt. Beszéljetek semleges témákról, csináljatok valami vidámat együtt, hogy érezd a másik fél nem haragszik rád -ez fontos- és akkor te is nyugodt leszel belül.
Ha orvos vagy hasonló ír fel gyógyszert, akkor azon kívül ami még sokat segít az a nyugtató dallamú zene és imádkozás Istenhez. A lényeg, hogy legyen egy kis időd is rendbe rakni a gondolataidat, tarts minden nap kis szüneteket, amikor kizárod a stresszt és problémákat. Valami jó emlék felidézése jó módszer lehet erre.
Nekem ez vált be fokozatosan,
Üdv, egy olyantól, aki volt hasonló helyzetben...
válasza: válasza:Mielőtt megijednél, leírom a válaszom lényegét. Fordulj orvoshoz bizalommal, sokkal többet tud segíteni mint a hozzánk hasonló fotelharcosok. Ha időben fény derül a problémára (abszolút időben vagy még), akkor szépen helyre tudnak hozni, és nem lesz semmi gond.
Azért javaslom ezt, mivel amit leírtál, az egy mentális betegség, amit helyre lehet hozni, de csak szakértők által. Mi itt leírhatunk bármit (akár saját tapasztalatból is), lehet hogy csak rontunk a helyzeten, mert nálad más fog beválni. Persze olyan általános dolgokat kipróbálhatsz, minthogy vezesd le a feszültséget sporttal vagy bármi mással, esetleg meditálj, jógázz, lazulj el egy kád vízben, stb., de a fő lépésekben jobb ha segít egy olyan, akinek ez a szakterülete. Nyugodt lehetsz, az orvosi titoktartás értelmében senkinek nem fog egy szót sem szólni semmiről amit tapasztal, vagy elmondasz neki. Még a szüleidnek sem, mivel már nagykorú vagy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!