Miert idegesit ha masok magasabbak, izmosabbak mint en?

Kérdésedben a válasz: azért idegesít, mert összehasonlítod magad másokkal és "vesztesként jössz ki az összehasonlításból".

Konditeremben személyi edzőt megpróbálhatsz.

Életed nem lesz jobb, ha másokhoz hasonlítgatod magad és ilyen gondolataid vannak, hogy "ő se dolgozik a testén, nem edz bezzeg..." stb... Ezektől csak rosszul fogod érezni magad.

De, kell fenék a férfiaknak is, de ez mellékes.

Az én javaslatom:

- étkezz sokszor keveset (5-6 alkalommal egy nap, ebből 3 alkalom legyen jó zsíros+fehérjés kaja - pl. reggelire rántotta, estére mondjuk hurka, vagy ilyesmi)

- minden étkezés előtt fél órával igyál meg egy pohár vizet, illetve felkelés után és lefekvés előtt szintén

- vegyél tömegnövelőt, viszont NE szedd olyan gyakran, ahogyan előírja a doboz. Pl. ha napi egy szemet ír, akkor mondjuk két naponta vegyél be egyet, szóval ne vidd túlzásba, mert különben csíkos leszel (meg figyelj arra, nehogy valami más mellékhatás benézzen - például fejfájás)

- mozogj rendszeresen (napi 2-3x fél óra)

- ha módod van rá, egyél filmezés közben chipset, csokit (de mindig adott időpontban, nehogy cukorbeteggé válj)

- eleinte menj gyakrabban gyorskajázdákba, hiszen megteheted, hogy mértéktelenül zabáld a hamburgert. Nyami. :D Én is azzal kezdtem hízni... egy hétig minden délben Mekiztem, vacsorára pedig különféle éttermekben steak-et és sültbureszt zabáltam. :) Utána már ment magától a dolog. :D

- ja, és felejtsd el az édesítőszaros italokat és kajákat! Egyrészt egészségtelen (pl. rohadt erős migrént okoz, lerakódik, eltömít mindent, ami létezik, rákot okoz), másrészt undorító az ízük is. Ne kajáld meg a médiából áradó szemetet. Inkább vegyél normál Coca-Colát, vagy 100% narancsos Hohes C-t, és NE light-ot, vagy Cappy-t, vagy Szobit...

Nem baj, ha eleinte nem úgy megy. Én is - amíg a fentiekre rá nem döbbentem - nehezen kezdtem el hízni, de aztán kidolgoztam ezt és mára normálisan étkezem és feljött 15 kg.