Hogyan tudnék visszaállni a normális kerékvágásba? Teljesen felborultak a napjaim.

Szünet van, nem megyek szó szerint sehova, és emiatt a rendszer már nincs meg az életemben. Leghamarabb olyan 3 körül alszok, délután 2 körül kelek. De volt már olyan is, hogy 5-kor feküdtem, délután 4.30-kor keltem. Azt azért hozzá kell tennem, hogy az iskola utolsó 2 hetében már minden nap 1.30 körül feküdtem le, szóval hirtelen nem este 9-re akarok visszaállni.

Illetve a másik dolog, hogy egy keveset dolgoztam, 6-kor keltem, szörnyen nehéz volt a munka, szörnyen elfáradtam, és mégis minden nap 1 után feküdtem le. Nagyon meglepődtem, mert ott kettő másik lány beszélgetett arról, hogy ők este 10-kor fekszenek. Azt hittem, rosszul hallok. Utoljára 3.-os koromban feküdtem 10-kor.

A probléma azzal van, hogy minden egyes áldott nap elhatározom, hogy oké, akkor ma éjfél körül lefekszek, de valahogy mindig elb@ szom az időt. Nem tudom hogyan, egyszer még 9 óra van, leülök egy kicsit laptop-ozni, és mire észbe kapok máris 2 múlt. Nem emlékszem 2018-ból olyan napra, hogy éjfél előtt egyáltalán ágyba kerültem volna.

Kérlek, segítsetek! Tanácstalan vagyok.