Más is van így? Szinte rettegek adtól h társaságban beszélni kell több ember előtt ha mondjuk kérdeznek valamit.

Én megoldottam úgy, hogy nem kerülök ilyen helyzetbe. Most meg már ha ilyen történne, egyáltalán nem is zavarna. Tehát nem kell olyan társaságba járni, ahol problémát okoz ez. Legalábbis egy ideig biztos. Nálam bevált , de nem biztos, hogy ez az egyetemes megoldás.

Apró dolgokkal próbáld erősíteni magad. Mondjuk kezdetben pl visszaviszel a boltban valamit,kicseréltetni.Mindegy,hogy kérdeznek-e vagy nem,csak szoktasd magad ahhoz hogy ki tudd fejezni magad spontán,és közben ne érezz csak minimális izgulást. Kérdezz meg idegeneket az utcán hogy mi hol van,főleg ha egy csoportról van szó,mindegy ha egyébként tudod,de így megszokod hogy néznek téged ha beszélsz. Figyelj te is másokat és vedd észre ha hibáznak,mert senki se tökéletes,de mégis mernek megszólalni.

Majdnem ugyan ez volt még azért néha élő fordul leginkább a szép nőknél van ez, de hát arra jöttem rá hogy ha be is égek akkor mi van?? Semmi, úgy is mindenki leginkább magával foglalkozik mai nap be égsz valakinél azt az emberek pár nap múlva úgy is el fogják felejteni, nem te vagy az egyedüli ember.

Én is hasonló problémával küzdök. Nehéz kezelni, mert az ember ilyenkor szinte más tudatállapotba kerül. Próbálok felkészülni előre, hogy mit fogok mondani röviden, tömören. A lényeg, hogy mikor várható egy ilyen helyzet, akkor mindig legyen bekészítve valami rövid válasz. Aztán ha a zavar mégse olyan nagy, akkor bővebben elő lehet adni. Az ismeretlen, spontán szituációkat, témákat a legnehezebb lereagálni. Ezeket annyire lehetséges, kerülni kell.