Mit tehetnék a kegyetlen, és rossz gondolataim ellen?

Először is, tisztában vagyok ezekkel a dolgokkal és tudom milyen súlyuk van. Életem legnagyobb titka ez, de néha úgy gondolom, hogy lehet kéne számomra segítség. Elég csúnya gondolataim tudnak lenni. Emberek bántsáról. Ha pl rossz a kedvem vagy valaki megbánt főleg akkor jönnek elő. Nem fogom részletezni, a lényeg, hogy élvezettel tölt el a gondolat, hogy elképzelem, bántok valakit. A valóságban sose tettem meg fizikailag, nem érzek kényszert, hogy megtegyem, de előszeretettel használom a szavakat arra, hogy valakit bántsak. Tudom ez borzasztó, és tudom, hogy nem normális. Ezért vagyok össze zavarodva, hogy ha ennyire tisztában vagyok az egésszel akkor miért vagyok ilyen.