Elalszom ha ideges vagyok? Normális ez így?

Valószínüleg el van tolódva az alvási ciklusod és pont akkor alszol mélyen amikor fel kellene kelni.

Próbáld ki a következőt:

Egy hétvégén vagy még jobb ha hosszú hétvégén az utolsó iskolai nap után maradj fenn egész éjjel. Akár mennyire fáradt vagy ne aludj se azon az éjjel se az azt követő nappal. Aztán este feküdj le időben (mondjuk ahogy írtad 9-kor). Álljtsd be az órát ébresztőre akkorra amikor fel szoktál reggel kelni. Aztán a köv napokon mindig a normális időben próbálj lefeküdni.

Ha szerencséd van akkor visszaáll az alvási ciklusod a normálisra.

Ez a stressztől van :)

Nekem vannak depressziós időszakaim, olyankor szoktam pontosan ugyanezt csinálni, amikor már sík ideg vagyok. Sőt, olyankor vna az, hogy ahova nem akarok menni, onnan rendszerint elkésem, pedig volt már, hogy két órával előtte készülődni kezdtem :D Az agyad megpróbál segíteni. Így. Tudat alatt elkerülöd azt a helyzetet, amin problémázol.

Ha nem bírsz elaludni, szedj be egy melatonin-tablettát, sokat segít. Igyál nyugtató teát lefekvés előtt, akár nagyon halkan hagyhatsz menni valami nyugtató meditációs zenét alvás közben, de tényleg halk legyen, hogy ne zavarjon. Ennél jobbat sajnos nem tudok javasolni. Oldani kell a stresszt, ellenkező esetben csak az segít, ha valaki kirángat az ágyból. Vagy az sem. Volt már, hogy állítólag felültem az ágyban, elküldtem a férjem melegebb éghajlatra és elmagyaráztam neki, hogy nem fogok menni sehova. Később nem emlékeztem belőle semmire :D