Hol a kiút a mélypontból?

Fényterápia. Kapcsolj fel minden villanyt otthon és ne a félhomályban kuksolj. Foglald el magad, mozogj napi rendszerességgel, igyál sok folyadékot (pl.teát), egyél sok gyümölcsöt. Tölts minél több időt a szabadban, ha lehet, társaságban. Van egy egyszerű módszer, amivel naponta javíthatsz az általános közérzeteden (nekem bevált):

[link]

Hát ha mélyponton agy, akkor gyakorlatilag jössz ki belőle, mert onnan már csak felfelé van.

Egyébként van egy jó módszerem arra, ha valami elvette a kedvem, fogj egy kaját amit szeretsz és mielőtt megeszed képzeld el, hogy semmilyen íze és textúrája van, és arra számíts amikor beleharapsz és megrágod. Néhány falat után tökre fel fog dobni a pozitív csalódás.