Veletek már volt így? Mit tanácsoltok?

Mostanában nagyon nagy problémákat/kihívásokat kell megoldanom, rengeteg a stressz, sokszor úgy érzem, hogy beleőrülök és meg akarok halni, hogy vége legyen. Emiatt egyre gyakrabban "le kell magamat nyomnom". Mindig is a cigi és az alkohol ellen voltam. Kipróbáltam a cigizést, és elkábít, lenyomja bennem az érzelmeket, kicsit lenyugszok, nem stresszelek annyira utána. Utána zuhanyzok egyet és, megmosom az arcomat és jól érzem magamat. Persze utána elmúlik, és ahogy teltek a hetek, a napi/esti cigi hatása már gyengül, nem bódít el, mint először. Az alkoholt nem szeretem egyáltalán.

Tudom, hogyha igazán erős volnék, nem volna szükségem semmire, mert minden fejben dől el. Egész életemben erős voltam. Viszont, ha probléma már egy másik ember döntésén múlik, és nem tudom meggyőzni egyelőre, akkor ott az én erőm véget ér.

Két kérdés:

- mit gondoltok erről, hogy "életmentés" céljából elnyomom magamat?

- milyen (lehetőleg legális) eszközöket ismertek még arra, hogy elnyomhassam magamat?

Sajnos zene, pihenés, kikapcsolódás nem segít, mert az agyamat nem tudom kikapcsolni, átállítani.