Miért nem érzem magam energikusnak, ha hetente legalább ötször sportolok és egészséges ételeket eszem és vitamint is szedek? 18/f

Igen sok oka lehet, pl. lehetséges, hogy kalóriahiányod van, lehetnek különféle ásványi anyagok, szénhidrát, zsír hiánya is, lehet alváshiány, lehet túlalvás, de még akár (igazi) depresszió is.

A legokosabb lenne elöször az étrendedet felírni és kiszámolni, hogy mennyi energiát viszel be, pontosan milyen összetételben, mennyit használsz fel, illetve elmenni a háziorvoshoz és egy teljes vérképet csináltatni.

Nem írtad, hogy mikor fekszel. Lehet, hogy nem alszol eleget. A sport jó, de abból is megárt a sok, mármint ha épp neked sok.

Meg jó, hogy szedsz vitamint, de lehet, hogy valamiből mégis hiányod van.

Meg ez a nagy meleg, ami most van, ez se túl pihentető.

Pihensz eleget?

Ha nem pihensz, akkor a heti öt edzés sok neked, és azért nincs energiád.