Alvással kapcsolatos problémámmal mihez kezdhetnék? Többit lent leírtam.

Sziasztok.Olyan problémám akad, hogy sötétben nem megy az alvás teljesen.Sikerül elaludnom, de kisebb pánikra riadok fel.Olyan érzésem van ekkor, mintha utolsó perceim élném, kapálózok össze-vissza, volt példa, hogy állítólag a falat rúgdostam, ordítottam hogy valaki jöjjön, aztán hirtelen reggel...Ez roppant ijesztő, ezért csak tévé, vagy kisebb fény mellett alszok.Valamelyik nap erőt vettem magamon, hogy hátha vége ezeknek, de nem..Minden maradt a régi.Talán összekapcsolható lehet a régebbi marihuana által kreált pánikommal?Egyszerűen fogalmam sincs, de szeretném kideríteni hátha ez nem megválaszolhatatlan kérdés az életemben.Esetleg kihez fordulhatok az alábbi gondommal?18 éves fiú vagyok, egyébként.Bárki bármivel segítségül szolgál, azt nagyon köszönöm.