Hogyan tisztítható ki az agy? Arra gondolok, hogy alvás előtt állandóan jár valamin, nem lehet kikapcsolni.
Figyelt kérdés
Akadályoz a koncentrációban.2016. dec. 7. 06:35
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Egy jó séta a friss esti levegőn, utána olvasás az ágyban.
3/6 anonim válasza:
válasza:* Előző voltam. Van amikor este 10-kor sétálok egyet. Vagy biciklizek. Tegnap este 9:10-10:30 -ig tekertem. Utána fürdés és ágyikó
4/6 anonim válasza:
válasza:Alakits ki lefekvés előtti szokásokat, vagyis legyen mindig ugyanaz a sorrendje mindennek lefekvés előtt kb. fél órával. Ha rendszeresen ugyanazt csinálod akkor rászokik az agyad és egy idő után (persze ne 1-2 hét után várj csodát) tudja, hogy most az alvás következik és már csak a fürdés, olvasás, stb. van hátra.
Ha lehet: Ne igyál koffeint kb. 6-8 órával lefekvés előtt. Ahogy valaki irta sportolj (fáraszd le magad). Ne tv-zz és ne számitógépezz alvás előtt néhány órával.
Csinálj olyan sötétet amilyet csak lehet.
5/6 anonim 
válasza:
válasza:Olvass sötétben az ágyban valami unalmasat például a telefonodon én ettől mindig álmos leszek.
6/6 anonim válasza:
válasza:Mostanában én is a telefonon nézek rövid videókat, vagy zenét hallgatok, ettől elálmosodok. Ha dohányzol, alvás előtt egy cigi elbódít (csak nálunk ki kell menni az udvarra, kicsit hideg van éjjel kisgatyába) :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!