Tanács, hogy aludjak el korán?

Szoktatás kérdése, egyszerűen csak feküdj le 22-kor, kelj 6-kor, és előbb-utóbb rááll a szervezeted. Vagy maradj fenn egy éjszakát, és akkor elég fáradt leszel, hogy másnap 22-kor elaludj azonnal :)

Fáraszd le magad, menj sportolni.

Napközben ne pihenj, este vegyél be két valerián relaxot, aztán szundi.

Csukott szemmel:)

Próbáld ki valamelyik természetes idegnyugtatót, valerianát, vagy teakeveréket, rengeteg ilyen kapható már. Ha az nem válik be, akkor pszichológus; és ha kiderül, hogy nem lelki/pszichés oka van, akkor menj el orvoshoz kivizsgáltatni. Egy bizonyos hormon hiánya is okozhatja.

Kelj korán, és fáraszd le magad fizikailag. Legyél sokat a levegőn. Az hogy számítógépezel éjjel háromig, és másnap délig alva töltöd a napodat, egy zsákutca. Amúgy meg minden hozzászokás kérdése.

Próbáld meg kitalálni,hogy bagoly vagy pacsirta típus vagy .Ezen nem tudsz változtatni ,valamelyik típusba tartozol mindenképpen.Ha bagoly típus vagy ,tehát nem tudsz korán lefeküdni és korán felkelni ,akkor ezzel együtt kell élned egész életedben és ehhez kell igazítanos az életedet.Egy boztos ,a napi alvásmennyiségnek meg kell lenni ,mert innen nagyon sok probléma keletkezhet.