Miért fogyjak le?

Amikor tavaly elkezdtem az életmódváltást (én nem diétáztam!, hanem életmódot váltottam), akkor az motivált, hogy egyrészről, hogy nem akartam beteg lenni (meg akartam előzni betegségeket). Másrészről szerettem volna csinosabb lenni, hogy tetszek a férfiaknak. Viszont ami leginkább motivált, az az volt, hogy megmutassam az egyik kolléganőmnek, hogy én igenis meg tudom csinálni. Meg akartam mutatni neki, hogy van elég kitartásom lefogyni.

Vannak kisméretű ruháim, voltam sovány. Bebizonyítottam a kolléganőmnek és mindenkinek, hogy meg tudom csinálni. Volt soványan pasim, olyan is, aki helyes, olyan is, aki nagyon jólelkű, de egyik se szeretett belém a testsúlyom miatt. (Nem a testsúlyom függvénye, hogy társat találok magamnak vagy sem.) Le szeretnék fogyni, de nincs meg az a belső hajtóerő, löket, amire szükségem van, hogy kibírjam, hogy ki akarjam bírni.

A testkontroll nagyon jó, de a rossz étkezési szokások elhagyása nagyon nehéz, egy hónap legalább az átállás.

Nálam a gondok akkor kezdődtek, amikor télen mindenféle ünnep volt a családban és megengedtem magamnak, hogy egyszer-egyszer bűnözzek. Majd szakítottunk az exemmel és ezek a bűnözések egyre rendszeresebbek lettek, sőt.

A testkontrollt nem egy-két hétig csinálja az ember, ez egy életmód. Arra ösztönöz, hogy egészséges ételeket egyél. Némiképpen átfedésben van a paleolit táplálkozással és a 90 napos diétával.

A lényege:

Délelőtt csak gyümölcsöt eszel (egyszerre csak egyfajta gyümölcsöt lehet!) vagy zöld turmixot iszol (=saláta összeturmixolva egyfajta gyümölccsel, pl. jégsaláta – alma, kínai kel – körte, fejes saláta – őszibarack). Két étkezés között legalább fél órának kell eltelnie, banán esetében 1 órának.

Déltől bármit ehetsz, csak a párosításra kell ügyelni. A helyes párosítás: Zöldség + köretféle (például rizs, krumpli). Zöldség + hús. Zöldség + hüvelyes. Zöldség + zöldség. Az étkezések között rizs, krumpli, hüvelyes esetében 3 órának kell eltelnie, hús esetében 4-nek, ha csak zöldséget eszel, akkor 2-nek.

A párosítás alapelve, hogy magas szénhidráttartalmú ételt nem párosítunk magas fehérjetartalmúhoz.

Ezen kívül még: semmi tejtermék, semmi cukor, semmi fehér liszt, semmi koffein. Törekedni kell a minél kevésbé feldolgozott ételek fogyasztására, de ezekből bármennyit lehet enni.

Eléggé körülményes betartani, de megéri. Azt mondják, ahhoz, hogy egy szokás rögzüljön, 28-30 nap kell. Ha ezt kibírjátok, utána már jó. Sőt, amikor nem tudtam annyi zöldséget enni, vagy nem tudtam délelőtt gyümölcsöt fogyasztani, éreztem, hogy kívánta a szervezetem (szomjazott rá).

Az első egy hónapban semmit nem fogytam, csak kiürült a bélrendszeremből a rengeteg salakanyag. Utána viszont fokozatosan fogytam és 5 hónap alatt leadtam több, mint 20 kg-t. Mellette aloe verát is ittam, ami szintén egészséges, erősíti az immunrendszer és serkenti az anyagcserét.