Ezen hogyan tudnék változtatni?

Elég depressziósnak érzem magam, főleg mióta befejeztem a sulit. Előtte is elég zárkózott voltam, de főleg utánna kezdett erősödni a dolog. Azthittem hogy a munkahelyen könnyebb lesz vagy javul, de nem és ettől még rosszabbul érzem magam. Az a gond nem vagyok elég kommunikatív az idegenekkel és nem tudok kapcsolatokat kiépíteni. Pedig általában mindenről van véleményem pl.: közeli ismerősök vagy család előtt néha még többet is beszélek mint kéne. Idegenekkel egyszerűen leblokkol az agyam vagy nem tudom, ha kérdez valamit vagy bármit mond nem tudok rá reagálni, utánna meg végig fut az agyamon, hogy ezt meg ezt kellett volna mondanom. Az új mukahelyemen egyre rosszabb miatta a helyzet, már pszichológuson is gondolkodom, de nem tudom lenne e értelme, nem igazán hiszek benne, hogy tud segíteni...lehet ezenvalahogy változtatni?