Hogy állhatnék át arra hogy hamarabb feküdjek és hamarabb keljek?
Figyelt kérdés
4 körül szoktam feküdni és délig alszok, már annak is örülnék ha 3-kor sikerülne elaludnom és legkésőbb 11-ig felkelnék2023. júl. 1. 03:20
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Este 11kor tv, telefon, tablet kikapcs, lefekszel aludni, és beállítod az ébresztőt reggel 8ra.
Napközben aktív vagy, elfoglalod magad és este ugyanez.
3/9 anonim válasza:
válasza:Egy éjszakát bírj ki, hogy nem fekszel le négykor, hanem akkor feküdj le, amely időpontot ezentúl szeretnéd alvási időpontnak.
Ha az első pár éjszaka felébredsz, ne add fel.
4/9 A kérdező kommentje:
na ittam sok vizet lefekvés előtt és 8kor sikerült felkelnem
2023. júl. 1. 08:20
5/9 anonim 
válasza:
válasza:mi köze a víz ivásnak a reggeli felkeléshez ?
6/9 anonim válasza:
válasza:Ha lefekvés előtt sok vizet iszol, akkor járkálhatsz ki a mellékhelyiségbe.
7/9 A kérdező kommentje:
5
az hogy reggel arra kelek hogy hugyoznom kell, és nem tudok visszaaludni
2023. júl. 1. 18:05
8/9 A kérdező kommentje:
6
nekem nem, mivel egy perc alatt elalszok, csak reggel kell mennem wcre
2023. júl. 1. 18:05
9/9 anonim válasza:
válasza:Folyamatosan igyál keveset egész nap és lefekvés előtt 1-2 órával már ne.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!