Milyen jó célokat t_dnátok mondani? Fogyás a tervem. Ki szeretnék tűzni pár célt. Mi legyen még?

Miért iktatod ki a húst?

Hány kg vagy és mennyi fogyás a cél?

Én nem javaslom hogy elhagyd a húst

Nem is látom értelmét

Bőven elég ha betartod hogy megfelelő mennyiséget igyál, mindig maradj kalóriadeficitben, ne nasizz, bűnözz, mozogj legalább heti 3xor ha teheted és ennyi

Nem értem miért kell ezt túl cifrazni, meg túl húzni,hogy 10 dolognak kell lennie blablabla

Állj neki, kezdj hozzá, nem kell itt köríteni stb stb

Ez amúgy nagyon jó dolog,sok sikert hozzájuk, nekem újévi fogadalmaim voltak...

Nekem ilyenek vannak:

Tanulj valamit, pl nyelvet.

Minden héten legalább 1x valami arc-,haj-lábpakolás(szokásom elhanyagolni)

Spárga kivitelezése

Jóga

Könyvek olvasása

Heti 1x porszívózni legalább

Fogszabi csináltatás

Legalább heti 3 jótett

Ez nem kihívás, ez szimplán baromság.

Olyan célok kellenének, amik hosszú távon is az érdekeid szolgálják. Legyen inkább az a kihívás, hogy valamit egy életen át be tudsz tartani pár ünnepnap kivételével.

tanulj meg főzni minden félét

tanulj gerinctornát/jógát

A hús kiiktatása szerintem is b..romság, és teljesen felesleges.

Én még sorolok párat:

- Gyorsan felszívódó szénhidrátok mellőzése.

- Sok gyümölcs és zöldség fogyasztása.

- Minden nap meditálj reggel és este legalább 5-10 percet.

- Minden esti zuhanyzásodat fejezd be hidegvízzel.

- A nincs csoki megint h..lyeség, mivel lehet kapni 80%-os étcsokit és abból, ha megeszel 1-2 kockát teljesen el fogja venni az édesség utáni vágyadat, sőt az étcsoki még egészséges is.

- Az edzés álljon súlyzós edzésből is, ami minimum 2 kg-s súlyt takarjon.

- Fuss heti 10 km-t.

- Foglalkozz a lelki egészségeddel is.

- Ezt az egészet legalább 60 éves korodig tartsd is be, de ha tovább is megy, annál jobb.