Ki hogy tud aludni ilyen melegben?

Amíg nem ruháztam be légkondicionáló berendezésbe, eléggé komoly éjszakáim voltak - panel ház legfelső emeletén. Erről az életkörülményről azt érdemes tudni, hogy ennél már csak a tetőtérben lakni rosszabb talán, - mert (ott pl., ahol élek) három irányból süti (a napszakok változásának függvényében) a Nap a lakás oldalfalait, a tetőt pedig folyamatosan melegíti. Ez annyit jelent, hogy éjjel - akár mennyi ablakot is nyitott az ember, - gyakorlatilag finn szaunaként funkcionált a lakás, ahol mindent lehetett, csak pihenni nem. Amíg nem volt esélyem légkondit bekapcsolni, addig egy levegő keringető aljába pakoltunk minimális vízbe jégakkukat és az általa mozgatott levegőt cirkuláló ventilátorral "terítettük". A jégakkuk folyamatos ellátását érdemes megtervezni, - legyen tartalék, amennyiben megtehetjük anyagilag, mert rövid idő alatt elolvad ilyen időben a szolgálatban lévőben a közeg! Törülközőt terítettem magam alá az ágyon és amikor már tocsogott alattam, akkor cseréltem. -Valamiért nem éreztem szükségességét annak, hogy mackó ruhát vagy téli pizsomát öltsek... Zöld hajnal után és éjfél előtt nemigen nyitottam ablakot, - bár sok esetben kerültem az ablaknyitást az átkozott rovarok, élükön a szúnyogok miatt is. :( Nap közben úgy próbáltam meg enyhíteni a nyomoromon, hogy amikor otthon voltam, járattam ugyanezt a levegőkeringető kombót, de a ventilátorral viszont a bereluxázott ablakot hűtöttem, - hogy ne viselkedhessen az átmelegedett üveg hősugárzóként, mivel az könnyebben átmelegedett, mint a falak. Akinek nincs reluxája, rolója, az nem csinál butaságot azzal, hogy ha fényvisszaverő réteget, - mondjuk fehér lepedőt vagy fényvisszaverő fóliát tesz fel a kiterjedtebb üvegtáblákra! A falakból éjjel dőlt gyilkos módon a hő...

Mit lehet még tenni kánikulában?

Folyadékveszteséget, ásványi sókat rendszeresen pótolni...

Széjjel cukrozott, vadul hideg italok kerülése ajánlott!

-Sokkal jobban oltja a szomjat, ha a hűtőből kivett vadul hideg italt keverjük a "szoba hőmérsékletűvel", - extrém kánikulában is elégséges bőven az 1/3 arány (a langyos túlsúlyával)! A savanykás italok előnyben, a sörtől pedig egy ideig tisztul a vese, de huzamosabb "kúra" után (azt feltételezve is, hogy alkoholmentes,) kikészül a szervezet. Sokszor ettem kovászos uborkát, mert szinte nincs is benne kalória, eszik is általa valamicskét az ember - és nem puffad fel a meleggel amúgy is küzdelemben álló szervezet által menedzselt pocak, - de a szomjat is oltja bizonyos szinten! -Persze ha nincs széjjel sózva, csak akkor!

A megvalósítható, akkor érdemes a lehető legkorábban és a lehető legkésőbb mozogni - házon kívül.

És bármikor is kényszerül arra az ember, hogy mozogjon, kerülni kell az energikus, gyors mozgást, - amitől a másodperc töredéke alatt kiizzad az ember. Aki teheti, nem tesz rosszat magával, ha vesz időközönként egy - szó szerint - hideg zuhanyt. Ezt úgy érdemes, hogy egyből alááll az ember a vízsugárnak - és hagyja, hogy menet közben hűljön tovább a csőből kifolyó víz hőmérséklete. -Nem kell "kiengedni", mielőtt alááll az ember. Az időtartamot pedig érdemes úgy megválasztani, hogy ne a megfázást, tüdőgyulladást szolgálja a zuhany, hanem csak egy lehűlést!

Bármit is tesztek, a végletekben utazással nagy eséllyel csak rosszat tesz magának az ember!

Példa erre, hogy ha van légkondija valakinek és a hatékonyságával élve túlhűti a környezetét, ahol tartósabban ott kell lennie, majd kimegy a 35 fokba, 85 %-os bizonyossággal borítékolható, hogy rosszul lesz, esetleg el is ájul! Csak ésszel! Nagyjából 8-10 fokos különbség az, amit az emberi szervezet még kockázatmentesen, rugalmasan kezel, de a keringési rendellenességgel küzdőknek még jobban oda kell figyelniük magukra úgy, ahogyan nekünk is tekintettel kell lennünk rájuk, ha van ilyen ember a környezetünkben!

Hosszúra sikerült, de remélem van a leírtak között olyan gondolat, amely hasznos lesz valakinek!

Nekem 5 éve klímám van. Előtte pár órákat aludtam felületesen és napközben rosszul voltam komoly vérnyomásesés miatt.

A gyerektől nyugodtan kapcsold be a klímát 26-27 fokra, kétlem, hogy ártana neki, viszont a meleg neki se feltétlen kellemes.