Miből mennyit ettél ma? Le mered írni az utolsó morzsáig?

Hát ezt nem nevezném zabálásnak, egy normális étkezést sem lehetne ebből összehozni.

Én 5x ennyit eszek egy átlagos napon is, mondjuk férfi vagyok és hízni akarok mert rám fér.

#2

Fél kiló csirkemell három étkezésre elosztva, egy tál rizzsel mindegyik alkalommal, egy kisebb tömb camembert sajt, egy adag fehérjeturmix, egy Sport szelet, egy tál zabpehely, egy zacskó puffasztott rizs, egy fél üveg mogyoróvaj tk kenyérrel, plusz ha már karácsony van 3 szelet bejgli, egy fél tábla Milka és egy szelet krémes sütemény

(#1 voltam)

Reggeli:1 bundáskenyér, 1 szelet gyümölcskenyér, 1 kávé

Ebéd: 2 db sült csirkecomb, sültkrumplival

Uzsonna-vacsora: 1 szelet gyümölcskenyér, 2 szelet mákos bejgli, pár szem ebédről maradt sült krumpli.

1. egy protein shake ébredés után

2. reggeli 6 tojásos rántotta, 10 dkg sajt ráreszelve

3. nasi, szaloncukor süti stb.

4. ebéd töltött káposzta 8-10 db; egy tányér halászlé 1-1 szelet kenyér

5. nasi, néhány kocka zserbó

6. vacsi töltött káposzta 8 db, 1 szelet kenyér; pár szelet bejgli

7. lefekvés előtt egy shake, pufirízs még lecsúszik olyan 22 körül.

Igen tömegelek, még mielőtt valaki kérdezné. Ilyenkor kicsit ereszd el a hajam, de amúgy számolgatni szoktam a kalóriát, makrót.

Mézeskalács, 3dbszamos szaloncuki, 6-7 kocka csoki+ kávé

.

2dbvegán virsli, alma, mandarin karácsonyi tea tízóraira

,

2 nagyobb tányér zöldségleves galuskával(anyué)

.

6-8 db szaloncukor kávéval

.

Vacsira meg süti anyuméknál

-2szelet mézeskrémes, 4szelet bejgli, 2 puszedli...xd

.

Nem eszek husit, de minden mást porszívózok rendesen xD

Tegnap durvább volt, holnap kicsit kevesebb sütit próbálok enni, mert már sütikkel fogok rémálmodni xd