Segítség! Már beteges amit művelek. Mit csináljak?

Pszichoterápia klinikai szakpszichológussal. A fóbia oka a szorongás, nem maga a fóbia tárgya, pl egy ártalmatlan bogár. Csak valahol utat tör magának. Milyen pontokon nincs rendben az életed. Egyébként a viselkedésterápia a deszenzitizáláson alapul, vagyis biztonságos környezetben egyre közelebb hozzák a klienst félelme tárgyához: először csak cuki pókos rajzot kell néznie, aztán nem cuki rajzot, utána fényképet, utána gumipókot, utána bevisznek a terápia szobájába, de terráriumban egy élő pókot, utána közelebb hozzák és meg is kell néznie, a végén eljuthatnak egész odáig, hogy meg is meri fogni, mert az összes korábbi lépésnek nem lett negatív hatása. Légzéstechnikákat kell alkalmazni a nyugalom fiziológiás biztosítására.