Legszívesebben mindent kitörölnék és nem foglalkoznék semmivel. Vagy mindent újrakezdenék. Ugyanakkor bennem van a FOMO érzés. Van még ezzel így valaki?

#1

[link]

FOMO= Fear Of Missing Out

szétszakadni nem lehet, túl sok felé darabolt figyelemmel és energiával minden elhal, mert egyikre sem jut igazán figyelmed, energiád, míg ugyanannyi energiát kevés, vagy inkább egyetlen dologra összpontosítva tudsz valami nagyon jót csinálni és abban az egyben kiteljesedni.

ugyanez a feldarabolódás képes előidézni az általad leírt jelenséget is. mivel a sok dolog, amit csinálnál a megosztott figyelem és energia miatt mind csak kis energiával zajlik, mindegyikben gyengébben teljesítesz. próbálod mindet csinálni, cska egyik sem annyira sikeres, mint bármelyik lehetne, ha azt az egyet csinálnád teljes gőzzel. ez pedig elveszi a lelkesedést és emiatt hagynál mindent a fenébe - de közben mégis csinálnád, ezért vergőtsz a két véglet között.

a megoldás az összpontosítás és a fegyelem. összpontosítani egy-két dologra, amik a legfontosabbak számodra, kialakítani egy szigorú rendszert, hogyan csinálod őket (napirend, időbeosztás, prioritások felállítása), aztán fegyelmezetten tartani magad a kialakított rendszerhez. amikor épp van lelkesedésed csinálni, akkor mindentbeleadni, csinálni, amit tudsz csinálni, vázlatokat készíteni azokról, amiket épp nem tudsz csinálni.

viszont amikor nincs lelkesedésed és hagynál mindent a fenébe, akkor is le kell ülni és csinálni kell, mert erről szól a napirend. amikor munka idő van, akkor dolgozni kell. akkor is, ha nem lesz jó az eredménye. elővenni a lelkes időszakban előkészített terveket, vázlatokat és dolgozni rajtuk, hogy tovább haladjanak. ha nem lesz jó az eredmény, akkor is csináltál valamit és ha csinálod, közben sokkal esélyesebb, hogy megjön a lendület és a lelkesedés. olvass utána a flow pszichológiájának és ajánlom Steven Pressfield: Művészet háborúja (War of Art) című könyvét.

érdemes átgondolni az életed, céljaid, terveid. mi érdekel, mivel akarsz foglalkozni, mik az igazán fontos dolgok számodra, mi az amit el szeretnél érni. ha sok ilyen van, akkor megnézni, hogy mik a legfontosabbak számodra, illetve mik esnek egy témakörbe, vagy állnak közel egymáshoz, amik között lehet kapcsolatot teremteni, együtt művelni őket és ezekkel elkezdeni foglalkozni, a többit pedig hanyagolni.

a tervezéshez sok féle dolog segíthet, van pl. egy Year Compass nevű tervező füzet. amúgy is közeleg az év vége, újév ilyenkor egyébként is érdemes számvetésként, tervezésként kitölteni, de egy ilyen nagy életfilozófiai dilemmában is sokat segíthet, de akár egy pszichológus, vagy life coach is segítséget jelenthet.