Rettegek a sztereotípiáktól , ez már szorongást vált ki, mit csináljak magammal?

Fogadd el: A többséget nem érdekled. Nem fognak kinevetni, mert nem is foglalkoznak veled.

Hát ezzel pedig valamit kezdeni kell. És lehet az a pszichológus jól jönne. Esetleg ha úgy néznéd, hogy igazából tökéletes nem lehetsz (gondolom ezt tudod) és ha valaki ki akar nevetni, akkor úgy is talál benned hibát. Abba is gondolj bele, hogy a következtetések amiket levonsz érzelmi alapúak és nem logikusak. Az, hogy kövér vagy és szemüveges miért jelentené, hogy hülye vagy? A kettő között nincs kapcsolat. És csak annak jutna így ez eszébe rólad, akinek az összes kövér szemüveges ismerőse buta. De ezzel meg nem tudsz mit tenni. Az, hogy más embereknél mit tapasztal valaki az hozzájárul az előítéletekhez. És aztán? Másokkal szemben is van ilyen, nem csak rád irányul. Aztán ugye írtad, hogy érdekel mit gondolnak mások. Oké ezzel alap esetben nincs gond és szerintem az se baj, hogy megnézed nem foltos e a ruhád, mielőtt találkozol valakivel. A gond az az, hogy ha foltos akkor te pánikba esel. Pedig ennyire nem kell tőle tartani. Lehet lesz egy negatív gondolata, hogy na ez meg pacás ruhában jött és csak nyolc liter benzint vesz. De most ez a gondolat ez nem jelent semmit. Átfutott a fején. Ettől te nem kerülsz hátrányba. Mert egy csomó másik tulajdonságod is van, és ha azok között sok a jó, akkor úgy fognak megítélni, hogy szemüveges és kövér, de milyen kedves, vicces, kreatív... Gondolj bele abba, mi a legrosszabb ami lehet. Egy-két embernek nem leszel szimpatikus. Na és? Mindenkit nem lehet kielégíteni. De egy csomó embernek meg az leszel. Oké, hogy érdekel mások véleménye, de abba az is beletartozik aki pozitívan lát. Meg most a benzinkúton valaki gondol rólad valamit. Hát azt se tudja ki vagy, lehet nem is látod többet.vagy akkor gondolj róla te is valamit. Keress rajta egy tulajdonságot amitől nem lesz tökéletes. És akkor ha beszól akkor tudod magadban, hogy 1-1 mert őneki meg mondjuk ferde a szája. A sétától se félj. Úgyse tudod meg mit gondolnak, akkor meg minek stresszelni rajta, lehet nem is veled foglalkoznak. Nem látsz a fejükbe. Próbálj meg ebből kotörni. Ezzel az érzéssel szembe menni. Először csak egy dologban. Mondjuk menj el sétálni. Kezdj olyan helyen, ahol csak idegenek látnak meg, és így kisebb lesz a stressz. És fokozatosan kezdj felengedni. Ha egyedül és barátokkal nem megy, akkor pedig szakember kell.

első körben mondjuk nőj fel, az "csak ha csilivili autóm van, lesz nagy a farkam is" állapotban megrekedt kisfiúkkal nehéz mit kezdeni.