Miért használ mindenki lelki szemetesládának?

Alapból szeretek segíteni másoknak és könnyen átérzem mi játszodik le a másik félben, ha kedvelem és közel áll hozzám az illető, de már kezd nagyon nyomasztó lenni, hogy mindenki körülöttem nekem panaszkodik. Úgy gondolom ez az én hibám, de nem tudom hogyan változtassak rajta úgy, hogy senkit se bántsak meg. Ami a legjobban zavar, hogy sok olyan "barátom" van, aki kizárólag akkor keres vagy reagál az én keresésemre, ha van valami baja, amit szeretne elpanaszolni. Illetve a munkahelyemen is akármennyire próbálom kerülni a magánéleti témákat valamiért sok munkatársam érzi, hogy velem kell megosztania a gyerekkori traumáit, párkapcsolati gondokat, szüleivel milyen a kapcsolata stb. Egy-egy nap után teljesen készen vagyok lelkileg. Természetesen nekem is vannak gondjaim, de nagyon kevés emberrel osztom ezeket meg, mert mamám mindig azt mondogatta kiskoromban, hogy ne beszéljek ezekről, mert az emberek 20%-át egyáltalán nem érdekli, 80% pedig még örül is neki, hogy vannak problémaim, és szerintem ez így is van. Engem sem érdekel egyik kolléga rossz párkapcsolata sem, csak azért hallgatom meg, mert nem akarok sértő lenni. Hogyan tudnám mégis megállítani, hogy mindenki nekem panaszkodjon?