Hogyan tudnam ujraepiteni a rendszert az eletemben, hogy a tanulmanyaim javara valjon?

Egy fel ev alatt sikerult kimasznom egy sulyos betegsegbol, de a gyogyulas miatt felbehagytam az egyetemet. Februartol ujra szeretnem kezdeni, de mivel keveset tanultam ez ido alatt (egy okj s kepzest vegeztem el) tudom, hogy az egyetemi anyag mennyiseget nem tudnam befogadni. Egy honapom van felkeszulni, megis most valahogy szetestem. Csak eszek, alszok es edzek, de olyan rendszertelenul, hogy van, hogy reggel 9 kor alszom el, felkelek este 7 kor, ejfelig edzek aztan pl alszok 2-3 orat, megint nekiallok edzeni aztan vissza aludni, megint felkelni enni, stb. Nem birok kialakitani egy kiegyensulyozott napi eletvitelt. Tartok tole, hogy melyvizbe kerulok a tanulas teren es netalantan kihullok vegleg az egyetemrol. Probaltam konyveket olvasni, de ez a szokas is a felborult, es a mindent osszevissza csinalok eletmodom keverekeve valt. Kb az az erzesem, hogy egyedul maradtam es a celjaim olyan nagyok es tavoliak, hogy a mindennapi eletben az alapveto lepeseket nem kezdem el, nem tudom megtenni. Van esetleg valakinek olyan megoldasa, amivel ujra lehet epiteni egy rendszert, eletvitelt?

21f