Hogyan kell az emberekkel a problémáimat megbeszélni?

A velük való problémáidat asszertíven.

A kapcsolataidból adódó problémáidat a pszichológussal őszintén.

A saját problémáidat azokkal, akikre nem tartozik/visszaélhetnek vele/nem referenciaszemélyek számodra, sehogy.

Én tapasztalatom az, hogy ha jóban akarsz lenni valakivel, akkor nem beszélsz, nem hogy a problémáidról, de semmilyen negatív dologról, kiváltképp személyes dolgokról egyáltalán nem. Különben hamar találsz egy kollégát/ismerőst/havert/akármit, aki elkezd kerülni, taszítani, stb...

Problémákról a leeegbensőségesebb és leeeeegbizalmasabb barátaiddal/rokonaiddal meg a pszichológussal tudsz beszélni. Esetleg chatgpt-vel már manapság...

A kérdésedből nem derül ki, hogy velük a velük való konfliktusodat akarod rendezni, vagy vannak problémáid, amiket jó lenne megbeszélni valakivel. Az elsőre asszertivitás témakörben keresgélj, én most a második esethez adnék tippeket.

Sokan mondják, hogy nem szabad panaszkodni, de ez egyáltalán nem igaz, csak vannak szabályai.

Ha lelki szupportra van szükséged, rohadt fontos, hogy kérj engedélyt az illetőtől. Amikor leállsz dumcsizni valakivel, akkor ő egy laza smalltakra számít; ha ilyenkor bejelentés nélkül rájuk borítod a leki szemetesládádat, úgy fogják érezni, hogy csapdába csaltad és kihasználod őket.

Szintén nagyon fontos, hogy mondd el neki, mit szeretnél. Ha annyi kell, hogy valaki meghallgasson, ezt mindenképpen tisztázd az elején, mert az emberek alapból tanácsot fognak adni. Ez garantált feszültségforrás, mert te érezheted azt, hogy kioktat, ő meg azt, hogy csak rabolod az idejét a rinyálásoddal, miközben megoldani nem akarod a problémát.

Ami még esszenciális, legyél tisztában azzal, hogy ő most szívességet tesz neked. Az emberek szívesen tesznek szívességet, de ha nem kompenzálod, akkor kihasználásnak fogják érezni. Szóval fejezd ki a háládat, és törlessz. Vedd észre azt is, ha túl sok neki, mert nagy az esélye, hogy nem fog szólni, mert nem akar szívtelen lenni.

Az utolsó fontos tippem, hogy kerüld mások gyalázását, helyette beszélj magadról. Egészen más hozzáállást fogsz tapasztalni, ha a tanácstalanságod fejezed ki a házasságod jövőjéről, vagy ha órákig fröcsögsz a férjed/feleséged rossz szokásairól.