fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Elektronikus eszközök » Egyéb kérdések » Kalóriabázis appban,hogy...

Kalóriabázis appban,hogy tudom beállítani,hogy mennyit szeretnék fogyni?

Figyelt kérdés
Hetente kb fél kilót szeretnék fogyni,erre szeretném átállítani a tervet is,viszont nem tudom hol kell :/

#Kalóriabázis
2021. aug. 15. 11:39
 1/5 anonim válasza:
A cél beállításánál kell, lehet választani, hogy hetente mennyi a fogyási cél ( ez a jobb választás),/ vagy mennyi idő alatt akarsz célbaérni és ennél a megadott dátum+ a célsúly alapján számolja ki mennyit kellene fogynod hozzá hetente mekkora kalórialimittel. Ez sokszor nem jó választás mert az emberek többnyire gyorsan sokat akarnak fogyni😂, de ehhez túl nagy deficit kellene amit nehéz betartani. Meg nem is szerencsés eleve alacsony limittel indulni az adaptáció miatt.
2021. aug. 15. 12:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:

Végül megtaláltam :D

Heti fél kg van beállítva :)

Napi 1600 kalóriabevitel van beállítva,de előfordul 2-3 naponta,hogy pár kalóriával (20-30🙄)többet eszek

2021. aug. 15. 12:06
 3/5 anonim válasza:
Nem tudom mennyi felesleged van, de ne kezdd túl alacsony kcal bevitellel. Mert a szervezet adaptálódik idővel és nem, vagy nagyon nehezen tudsz majd fogyni, és nem lesz hova csökkenteni ha szükség lesz rá. Inkább egyél többet és mozgással használj fel energiát. ( Csak egy jóindulatú javaslat). Egészségesebb, mint koplalni.
2021. aug. 15. 13:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:

Köszönöm a tanácsot :)

160 cm körül vagyok,és 80 kg :/

Valószínűleg pajzsmirigy problémák miatt hiztam meg ennyire

Kb 13-15 kg-t.

Mennyi lenne így a megfelelő kalória bevitel?

2021. aug. 15. 13:25
 5/5 anonim válasza:

Hát, a kalkulátor azt írja heti fél kg fogyáshoz, közepes aktivitással 1883 . De nyilván ez csak becslés:)

Próbálj többnyire egêszséges alapanyagokat használni, akkor nem lehet nagy gond. Ha nem bírod inkább egyél többet, mozogj többet, és fogyj lassabban.:)

Én 175cm vagyok 73kg, régóta, 2,5 éve fogyok, 2500 kcal körül van az összbevitelem. Közepes aktivitással. (Heti 5x2óra mozgással ( ülőmunka mellett). Mostanában már csak havi 1 kg megy le. Nekem így is jó, már csak 8kg feleslegem van. Nem sietek sehova.:)

2021. aug. 15. 17:46
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Elektronikus eszközök főkategória kérdései »
Elektronikus eszközök - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!