Mit tehetnék hogy jobban legyek? Csapdába érzem magam

Eléggé szenvedek már évek óta ,sok minden rossz dolgok történtek velem lelkileg amit inkább nem mondok mert valószínűleg senkit sem érdekel ,az a baj hogy ez a minden napos szenvedés látszik rajtam e-miatt mikor már végleg nincs kedvem hogy másnak azt mutassam hogy jól vagyok mindig kérdezgetik tőlem hogy miért vagyok olyan szomorú mindig ,azt szoktam mondani hogy nem vagyok szomorú ,de ha mondom anyukáknak hogy fáj a fejem vagy hány ingerem van (a napi szenvedéstől) mindig csak annyit felel rá hogy nekem is mintha nem akarná hallani ,de hogyha még már eljárások az állandó látszat semmi bajom arcot tartani akkor még mindig kérdezgetik hogy mi a baj de inkább nem szoktam mondani csak annyit hogy nem érzem jól magam és ennyi de ha meg mondom akkor még úgy érzem hogy nem akar vele foglalkozni ha meg nem mondom akkor meg ő mondja mindig h ne legyek ilyen szomorú ,mit tegyek ,már nem tudom sokáig fenntartani h jól érzem magam?