Hogyan tudok változtatni a berögzült viselkedèsformámon?

Ha nem is látványosan,de úgy èrzem könnyebb engem ugráltatni munkahelyen az átlagnál.Hajlamos vagyok az ilyesmire,hogy tedd arrèbb ,meg stb..Sajnos volt olyan szitu is,mikor kènyszerítve èreztem magam.Amikor betelt a pohár,akkor meg nem akart velem senki dolgozni,ami a főnöknek is gondot okozott.Folyamatosan dolgozok magamon.Járok pszihológushoz is ,ès pszihiáterhez.Úgy èrzem sokszor a változtatás elszedi az energiám,ès fontos gyerekkel kapcsolatos dolgokat elfelejtek.Kezdem úgy èrezni,hogy jobban járok,ha elfogadom magam.Mindenkinek van gyenge jellemvonása.