Hogyan változhatnék meg, ha sokmindenben túlságosan bizonytalan vagyok? Veled volt már ilyen?

Néha annyira szorongok attól, hogy nem tudok jól valamit, hogy - kéznél a telefonom vagy laptopon interneten - nagyon sok mindennek, talán nevetségesen egyszerū dolgoknak is utána böngészek, ami elég gyakori egy ideje, úgy érzem, hogy sokszor idegességbõl teszem, olyan dolgokba sem vagyok biztos, amit máskor tudok. Pl. ez egyetemi feladatok esetén, vagy akár ismerõsökkel üzenetváltás közben. Élõben nem böngészem

a telefonomat a jelenlétükben, de sokszor bizonytalanul fejezem ki magam, “nem tudom”-mal végzõdik a legtöbb mondat.

A kérdésem ennek kapcsán, hogy szerinted inkább jót tesz, ha valaki mindent mániákusan leellenõriz, vagy ez ronthat is a helyzeten?(pl. mindig igényli az után-ellenõrzést)