Mi a jó emlékező képesség titka?

Hát az hogy napi rendszerességgel kell

ööö...

francba elfelejtettem hogy mit :/

Bilobil...

Te motherszomoritó

Normális genetika.

Ha az nincs, akkor a cetlik, vagy a netosz, akarom mondani NOTESZ :'D

nekem az elmúlt időben sokat javult a memóriám, nem teljesen tudom miért, de az alábbiakat csináltam:

- javítottam az étrendemen, több benne a gyümölcs és zöldség (változatosan, minden nap más), megmaradt a hús

- kicsit többet mozgok (bicikli, futás)

- többet olvasok (szakmámból adódóan (informatika) úgy napi 40-50 oldalnyira becsülném, plusz esténként regény)

- ha buszon vagy valahol utazok, mindig töröm a fejem valamin (leginkább forex-xel kapcsolatos dolgokon)

- utazás közben zenét hallgatok, memória játékokat és asszociációs játékokat játszom, pl. rendszámokkal

- odafigyelek hogy sokat mozgassam a szemem (olvastam, hogy javítja a kreativitást és a gondolkodást)

- próbálok a légzésemre odafigyelni (több oxigén jusson az agynak)

- néha (hetente 1-2 alkalommal) szedek vitamint is

- igyekszem a dolgokat kontextusban/összefüggéseiben látni/megjegyezni, pl.

- számsornál nem csak a számokat, hanem köztük levő viszonyt jegyzem meg, ha máshogy nem megy akkor helyben kitalált dallammal, verssel, rímmel..

- szövegnél kontextusba próbálom helyezni, vagy saját emlékeimmel elképzelni azt, megpróbálni elképzelni és "érezni" a jelentést

- képleteknél a változók egymásra hatásait, levezetéseket, lépéseket próbálom megérteni

azt nem tudnám megmondani, hogy mi váltotta ki ezek közül a javulást, de az utóbbi időben határozottan javult..

amúgy ajánlom figyelmedbe: [link]

szerintem gyakorlat kerdese :)

ajanlom figyelmedbe Joshua Foer - Einsteinnel a holdra(Moonwalking with Einstein) cimu konyvet.

Nekem segitett :)