Minden nap gondolok az öngyilkosságra naponta többször. Mit tegyek?

Én is voltam ilyen helyzetben, többször próbálkoztam is. Évekig kezeltek hiába, minden pokolt, megjártam.

Igazából most azonnal semmi nem fog segiteni. Kiút viszont létezik. Lassan, fokozatosan lépj előre, menni fog.

Először figyelj a következőkre: Azért gondolkodol és érzel igy mert vagy egy trauma ért vagy kifárasztottad a szervezetedet vagy valami alapvető anyag hiányzik a szervezetedből, esetleg mindhárom. Első lépésben figyelj a szervezetedre, minnél kevesebb cigi, kávé, pia. Legyél sokat a levegőn, egyél normális kajákat. Nekem sokat segitett az omega3 használata. Ha tudsz próbálj pihenni, főleg agyilag. Nem tudom, hogy ez mennyire sikerül az elején mert ilyenkor az agy nagyon aktiv. Folyamatosan érd el, hogy rövid távú célokat érsz el, naponta egy-két pici célt. Ez lehet akár egy olyan dolog amivel megleped magad, amire vágyol, például egy séta a természetben.

Amikor lassulnak a gondolataid figyeld meg a gondolataidat, érzéseidet. Ne harcolj ellenük, fogadd el. Figyeld magad mint egy filmet, ne itélj el semmit. Csak akkor tudsz felül kerekedni a mostani helyzeten ha elfogadod, hogy most ez van. Nem hibás senki, te se vagy hibás.

Ha segithetek még irj rám. És nyomjad magadba az omega3-at, nagyon jót tesz az agysejteknek, nekem ez rendbe tette a szervezetemet.

Ha nekem sikerült akkor neked is fog. Szeresd magad és másokat.