Hogyan legyek határozottabb, magabiztosabb, nyíltabb?

Hogyan változtassak a hozzáállásomon?Nem vagyok talpraesett és határozott,de ha kell kiállok magamért, és képes vagyok határozottan fellépni. Sok esetben azonban,ha új szituációba kerülök, bezárulok, és nem tudok megnyílni egykönnyen.Úgy érzem félek felfedni magam, nehogy tévesen elítéljenek,ne kedveljenek meg.De, ha nem mutatom meg ki is vagyok, akkor fognak tévesen elítélni, és úgymond beleesek egy ördögi körbe.Sokszor bizonytalan is vagyok.Szeretnék határozott és magabiztos lenni, de ahhoz vmilyen lelki megerősödésre lenne szükség. Kérlek segítsetek nekem!