Rettegek a hivatalos ügyintézéstől? Hogyan szokjak le erről?

Annyira szorongok, ha valami hivatalba be kell menni, vagy ha egy emailt meg kell írni. Időpontkérés, netes utalás, adóbevallás, bank, posta... ezek komoly projektek amik nálam kb 2x annyi időt vesznek igénybe mint másnak.

Olyan szintekig tudok kétségbeesni, hogy teljesen leblokkol az agyam, és teljesen lefagyok. Hiába tudom már hetekre előre, hogy igen, ezt és ezt el kéne intézni, annyira félek tőle, hogy nem merek hozzá se fogni.

Az a helyzet, hogy nem sokára munkát kéne keresnem, de a gondolatra totál pánikban vagyok, és rögtön a legrosszabbat várom (nincs meló, utcára kerülök, éhezem stb. pedig ez nem lenne indokolt)

Hogy cselezzem ki saját magamat?