Hogy győzzem le az izgulást fellépéskor? Bővebben lent

Én balett táncos vagyok és izgulás ellen eddig az vált be, hogy elképzeltem, amint a nézők közül saját magamat nézem, amint táncolok. Így el tudtam hinni, hogy ez csak számomra élet-halál kérdése, mások teljesen nyugodtak, akkor én miért legyek ideges?

Másik lehetőség, ha azt képzeled, mintha más nem is lenne a színházteremben, és csak magadnak játszanál, a saját örömödre, nincs senki, aki bíráljon, csak te és a zongora léteztek.

Van egy nyugtató légzéstechnika is, aminek az a lényege, hogy szépen lassan az egyik orrlyukadat befogva beszívod a levegőt, a másik orrlyukadon pedig kiengeded a levegőt. Közben a szemedet is becsukhatod.

Csak figyelj arra, nehogy elszédülj! Nekem nagyjából 4-5 percen át kell ezt a légzést folytatnom.

Nagy nagy gratula!!! :)

Végül hogy tudtad legyőzni a félelmed? :)