Mit tegyek, ha nagyon félek társaságokban és sulin kivűl az utcára is kimenni?

Egyszerűen rettegek a buszon, hogy történik valami, félek hogy az utcán összetalálkozok valamelyik ismerősömmel, meg amúgy sincs hová mennem, mert nincsenek barátaim.Voltam már pszihológushoz a pánikbetegségem miatt, ez igazából csak annyiban segített hogy kicsit beszédesebb lettem, de órákon pl. és a buszon képtelen vagyok nagy társaság előtt felszólalni, szünetekben jól elvagyok.. Mi lehet a problémám, tudnátok adni javaslatokat a gyógyulásom ügyében?