Miért szégyellem magam az ismerőseim előtt?

Ezt úgy értem, hogy pl. egyik rokonommal/ismerősömmel elmegyek a boltba, akkor meg sem merek szólalni, nem merek kerni, vagy ha muszáj, akkor nagyon rosszul érzem magam. Izzadok, idegeskedek, stb. Vagy például nem merek angolul beszélni előttük, nem merem megvenni a buszjegyem úgy, ha hallják közben ahogy kérem, mert mindig előjön ez az érzés.. Ezért van az is, hogy szeretek egyedül lenni. sokkal felszabadultabb vagyok, ha olyan helyen vagyok, ahol nem ismernek. Az utcán is folyton azt lesem, hogy nehogy ismerőssel találkozzak. Mit lehetne ezellen tenni?