Mit tegyek, hogy leküzdjem ezeket a rossz érzéseket?

Félév után javítanom kellett volna, de nem jött össze, és a szüleim nagyon dühösek lettek rám. Megijedtem, ezért elkezdtem sokkal jobban odafigyelni , de egy régen írt dolgozat , amire rossz jegyet kaptam, teljesen felborította az életem. Borzasztóan féltem, mi lesz, ha megtudják, ezért zavarodottságomban nem mondtam meg. Utána hiába volt minden perc, óra, nap, amit a tanulásra szántam , mert nem hozott eredményt. Folyton attól féltem, hogy a dolgozat rossz lesz, a szüleimmel való jó kapcsolatom pedig végleg romba dől. Annyira elkeseredett voltam, hogy nem mondtam meg , csak a jó jegyeket. Ez idő alatt az iskolában folyton szorongok, sírok, és folyton a gyerekkoromra(tehát nagyrészt a szüleimmel eltöltött időkre) gondolok vissza. Az érzéseimet egyre kevésbé tudom elfojtani, és egyre jobban kezdek összeomlani, és szinte látni magamat, és anya arcát az évzárón, ahogy anya dühösen néz rám, én pedig tétlenül állok előtte a bizonyítványommal, ami nem lett jeles. (ugyanis jelesnek kellene lennie). Kérlek titeket, adjatok tanácsot, kihez forduljak, mit mondjak, mit csináljak? Már pszichológusra is gondoltam, de anya szerint betegségérzetet kelt bennem, ezért nem jó ötlet(már voltam pszichológusnál, és jól esett elmondani neki a bajaimat.). Remélem tudtok segíteni. 13/L