Hogyan fogalmazzam meg ezeket a célokat?
Hogyan fogalmazhatnék meg konkrétan bizonyos célokat az életemben úgy,hogy el is tudjam érni azokat?
Mert csinálok most egy tanfolyamot és ott bizonyos kritériumoknak meg kell felelnem:
"Csak olyan célt tűzz ki, ami alapvetően Tőled függ. És csak Te legyél az, akin a cél elérése múlik.
Az "azt akarom, hogy szeressenek" a tipikus példája annak, amikor valami nem tőlünk függ. Valaki másnak akarjuk előírni, mit érezzen. Nem érdemes olyan célokat kitűzni, ami nem rajtunk múlik, mert ha így teszünk, bizonyos esetekben semmit sem tehetünk majd.
Sok esetben a célunk sok más ember céljával lesz összefüggésben, így természetesen nem függhet minden csak tőlünk.
Ez így is van. Pont ezért ezeket a dolgokat nem tűzzük ki célul. Nem tűzöm azt ki célul, hogy a többiek elismerjenek, helyette azt tűzöm ki, úgy fogok viselkedni, hogy kiváltsam a többi ember elismerését. Mert akkor én vagyok az irányító. "
Céljaim:
-társaságibb,barátságosabb legyek
-ki jöjjek a depresszióból,kiegyensúlyozottlegyek pszichésen
-sikeresebb legyek az élet sok terén
Hogyan fogalmazhatnám meg konkrétabban úgy,h tudatos lépéseket tudjak tenni érte/értük?
Köszönöm! :))
válasza:"úgy fogok viselkedni, hogy kiváltsam a többi ember elismerését."
ebből levezetve igével kell indítani
úgy viselkedem
olyan lépéseket teszek
dolgozom rajta
hogy
felszólító módú igével folytatni
elérjem
megszüntessem
megkapjam
a végén pedig a tárgy
társként, barátként tekintsenek rám
a depressziót
az élettől a sikereket
amúgy nem ártana pozitívan fogalmazni.
pl kijöjjek a depiből helyett - mentálisan egészségessé váljak
válasza:"-sikeresebb legyek az élet sok terén"
Ez így túl általános, nem cél. Egy jó cél pontosan körülírt, reális, mérhető és határidőhöz kötött.
"társaságibb,barátságosabb legyek"
- érdeklődöm az emberek iránt, naponta beszélgetek X számú emberrel, mondok mindennap X emberről jót, hetente ennyi és ennyi alkalommal társaságba járok, elolvasok heti egy könyvet a témában, X órában gyakorlom az olvasottakat, stb.
"depresszió"
- heti X alkalommal sportolok (tetszőleges, ami téged jó érzéssel tölt el),
- napi 10x hálát adok valamiért (szép idő, pont elértem a buszt, egészségesen felkeltem, stb.)
- megfigyelem az érzelmeimet, naplót írok
Ajánlom Tony Robbinstól az Ébreszd fel a benned szunnyadó óriás című könyvet, részletesen és gyakorlatiasan ír a hangulat megváltoztatásának módszereiről.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!