Hogyan tudnék leszokni az önkielégitésről?

2 év után rájöttem hogy igazából semmi értelme,időpazarlás. Mikor először elkezdtem,"felfedeztem" ezt a dolgot nagyon ráfüggtem :S. Mondjuk már 1 hete nem csináltam,szóval ez már haladás. Mikor eszembe jut hogy milyen jó lenne, mindig valami guaztustalan dologra gondolok és akkor inkább el is megy a kedvem xD De szerintetek van rá valami más megoldás? Időpazarlás, wc papír pazarlás meg elég feltűnő anyámnak hogy mindennap "kakálok". Ja meg szerintem így még jobban is használódik,meg sztem elég b*zis hogy megfogom és magamnak csinálom. Olyan fura. 16/F