Mit csináltok elalvás előtt?

Én is általában lefekszek elképzelek valami jó kis történetet és beleképzelem magam, úgy mint te:)

Gondolom ezért van hogy nehezen alszol el. Ha nem gondolkodnál semmin akkor könnyebben menne.

olvasgatok valami könyvet, vagy felidézem az emlékeim, majd a felidézett emlékeim lejátszom magamban úgy, hogy másként történik meg, mint ahogy megtörtént...egyszóval elképzelem, mi lett volna ha akkor és akkor máshogyan teszem ezt meg ezt :) aztán jól elgondolkodok fél órákig és elálmosodok :)

20/L

Milyen érdekes, én is kitalálok mindenféle sztorikat. :P Vagy elképzelem, hogy mi lett volna ha...

Régebbi émlékeken gondolkozom.

De ebben a melegben...:S aludni se tudok.

De, ha nagyon álmos vagyok 3-4 perc alatt el is alszok.

én, ha sokáig nem tudok elaludni relaxálni próbálok. az egyik tanáromtól tanultam még 9.-ben.

hanyatt fekszel és ellazítod az összes izmodat. először az arcizmaidat, aztán a karodat, a lábadat, mindet. ezekre nagyon figyelj oda.

aztán elképzelsz egy csendes helyet pl: tengerpart, erdő, akármi és elképzeled, hogy ott vagy valakivel akivel jól érzed magad, vagy akár egyedül. elképzeled, mit csináltok ott stb..

közben egyre jobban ellazulsz és a végén a relaxációból alvás lesz:)

Én is mindig bele képzelem magam valamibe elalvás előtt. :D

Főleg, ha épp nem a melegtől haldoklom. :( :DD