Hogyan lehet elnyomni, uralni, megszüntetni legjobban az érzelmeket?

Most le fognak pontozni, de: rúgjál be. Tudom hogy nem megoldás, de ha tényleg csak most, egyszeri alkalom, akkor igyál annyit, amennyi beködösíti az agyadat és egyszerűen vidám leszel. Ez hosszú távon nem megoldás, de ha csak most ki akarod kapcsolni a rossz érzéseket, akkor okés.

Egyébként tereld el a figyelmedet: nézz filmet, hallgass zenét, ha nem tudsz rá koncentrálni, akkor olyan hangosan, amitől már tudsz. Az olvasással is próbálkozhatsz, de ha mindenféle ordít a fejedben, akkor ez nem fog menni. Esetleg ha van hobbid, akkor foglalkozzál azzal, de ha úgy érzed jót tesz, végezz valami monoton munkát.

Vegyél egy forró fürdőt, igyál egy forrócsokit aztán feküdj le és lélegezz mélyeket, ne figyelj semmire, csak a légzésedre. Így elálmosodsz egy idő után és akkor lehet tudsz aludni.

"A meditáción belül mire gondoltál? Milyen meditációra?"

Kezdetnek mindegy, amelyik megy. Az imaginációs a könnyebb. Neten biztosan találsz neked valót. Ha nem, és komolyan gondolod, akkor küldhetek én is.