Segíts! Ez normális?!? Nem megy lejjebb a hasam.

13 évesen ne fogyizz, mert az később visszaköszönhet és nem a legelőnyösebb módon...

Nekem úgy sikerült tartamom a versenysúlyomat, hogy délután 3-tól semmit nem ettem, viszont rengeteg vizet ittam, napi 2-2,5 litert. A testmozgás mindig jól jön, és az a legjobb, ha azt csinálod, amihez kedved van, vagyis ne erőltess felüléseket csak azért, mert az "izmosítja a hasfalat". Mellesleg, én nem sok felülést csináltam a lapos has érdekében, inkább ugróköteleztem, kocogtam, négyütemű fekvőtámaszok stb., és egy szikra felesleg nincs rajtam.