Nagyon félek kiskorom óta mindentől, most meg megyek versenyre és borzasztóan félek, mit tegyek?

Írd le pontosabban, mi a gond. Izgulsz? Félsz az emberektől (agorafóbia)? Félsz, hogy nem fogsz tudni megszólalni (ez izgulás)? Félsz, hogy nem teljesítesz olyan jól, mint elvárnád magadtól (teljesítménykényezer)?

Illetve milyen verseny? Ha versenysport, akkor komolyabb lehet a baj, ilyenkor tanácsos abbahagyni, vagy kis időre pihentetni. Ha tanulmányi verseny, akkor izgulás lehet a háttérben, ilyenkor csak mantrázgasd, hogy te vagy a legjobb, csak a többiek ezt még nem tudják. Vigyél magaddal csokit, az segít a gondolkodásban is, szőlőcukrot, kis üdítőt, teát, az nyugtat. Tornázgass előtte (ha még van rá időd), igyál nyugtató teát (levendula nyugtat, az biztos, meg az orbáncfű - ezt cseppben is lehet kapni, nagyon jó, ha nagyon izgulós vagy, ajánlom, kevés cukortalan teával isteni), mézet, közben meg próbáld elterelni a figyelmedet a versenyről. Kis izgulás természetes, de ha zavaró, akkor félő, hogy átcsap rettegésbe. Az is segít, ha úgy fogod fel, mint egy játékot, ahol nincsenek győztesek vagy vesztesek, csak játékosok vannak. Ha jó a hangulatod, jól érzed magad, magabiztos vagy, akkor jobban is teljesítesz.

Ez utóbbi igaz a sportra is. Viszont ha nagyon izgulós vagy, és sehogy sem sikerül ezt kikúrálni, minden verseny előtt félsz, akkor jobb neked is, ha abbahagyod a versenysportot, különben később pszichológusra fogsz szorulni.