Ki hogyan kezeli az indulatait? Fejleszthető az önuralom?

Próbáld valami mással levezetni a dolgot. Nekem bejött. Jó idő van, lehet otthon dolgozni, kertészkedni. Pl. az ásás elég jó dolog. Kaszálás, sarlózás :)

Vagy járj el futni, azt is szoktam. Esetleg csinálj magadnak bokszzsákot. Azt verheted, jót tesz. Azt nem tudom, mit tölts bele, ilyenem még nincs, csak tervben.

Hosszú folyamat lesz, de én már most érzem a változást. Nem durran el olyan hamar az agyam, mint eddig.

amikor már majdnem durransz a dühtől, szépen vonulj el valahova és üss, vagy marcangolj szét valamit, amit már nem használsz.

pl.:használt ruha, karton vagy ilyesmi.

Vagy menj el futni.

Nálam csak az a baj evvel, hogy amikor nagyon feldühítenek eszembe sem jut, hogy van más megoldás azon kívül, h

1 leüvöltöm

2 elküldöm a p*csába