S. O. S. Hogyan érjem el, hogy ne szakadjon meg a szívem mindahányszor átvágnak?

Mondhatom tényleg úgy érzem, hogy megszakad a szívem szó szerint, mikor valami olyan történik, ami megbánt. Szörnyű érzés és még rosszabb, hogy nem tudom kontrollálni, olyan , mintha a testem jobban tudná mi bánt engem, mert előbb reagál, mint ahogy én átgondolnám a dolgot. Tudom, hogy komplikáltan hangzik, de megpróbálom elmagyarázni:

Pl. megtudom, hogy, akiben megbíztam, ellenem beszélt.abban a pillanatban a mellkasomon fájó, szorító érzés uralkodik el, a szívem elkezd 120-al verni, és elerednek a könnyeim, olyan nagy a fájdalom, és ez mind azelőtt történik, mielőtt mérlegelném a dolgot.

még egy példa:

Eszembe jut, hogy fel kell hívnom xy személyt, mert tartozik nekem pénzzel és, hogy mikor fizet(ez úgy tök lazán, semmi aggódás), és amikor elkezdek tárcsázni, ugyanez az érzés fog el.

van rengeteg ilyen szituáció, és szeretném ezt valahogy megszüntetni, mert úgy érzem belebetegszem.

SEGÍTSETEK!!