Hogy tudom rávenni magam arra, hogy megtegyem vagy hogy ne tegyem meg?

Hogy tudom rávenni magam arra, hogy elkezdjek fogyókúrázni, hogy üljek le tanulni, hogy kapcsoljam ki a gépet... Szóval ilyenek. Mert az a baj velem, hogy én elhatározom, hogy este kimegyek futni, de nem lesz belőle semmi, mert inkább gépezek... 2hónapja tervezem, hogy elkezdek fogyókúrázni, de nincs belőle semmi, mert lusta vagyok és nem tudom rávenni magam. Ilyenkor kiborulok és fel tudnám pofozni magam. Elhatározom, hogy nem eszek sokat semmi csoki meg semmi, de nem tudok nemet mondani.

Kérlek segítsetek, adjatok ötleteket, hogy tudnám rávenni magam... Hogy tudnék ellen állni dolgoknak egy szóval, hogy tudnék NEM-et, illetve CSINÁLD-ot parancsolni magamnak.