Mit csináljak hogy éjjel ne csikorgassak a fogammal?

Bruxizmus, elég gyakori probléma, főleg éjszaka, és sokszor a stressz vagy szorongás miatt jön elő, de lehet, hogy a harapásod sem stimmel (fogorvossal kellhet megnézetni).

Próbálj ki néhány relaxációs technikát, meditáció vagy légzőgyakorlatok. Ezzel eléggé le tudod csökkenteni a stresszt.

Érdemes beszélni a fogorvosoddal egy éjszakai harapásemelőről. Ez segíthet, hogy ne csiszolódjanak annyira a fogaid éjszaka.

Csökkentsd a koffein és az alkoholfogyasztásodat, főleg este, mert ezek felerősíthetik a fogcsikorgatást.

Ha sehogysem múlik, pszichológushoz érdemes fordulni.