Túl kevésnek érzem magam. Mit tegyek?

Kérj a házorvostól tanácsot.

Alighanem beutal pszichológushoz. Köztük is (tb-sek) van számtalan nagy tudású ember, nemcsak a maszekok között. Számíts arra, hogy 1-2 beszélgetés vele - nem elég. Több beszélgetés után ismer meg tkp, hogy mi is a bajod. Ő a beszélgetésekkel majd ad tanácsokat.

"Úgy érzem, senki nem akar meghallgatni ... Kerülöm a társaságot, inkább itthon vagyok a kisfiammal"

Ki hallgatna meg, ha kerülöd a társaságot? Ha hívnak, menj, ha nem hívnak, te keress meg akár telefonon vagy e-mailben régi kedves embereket. A kisfiadnak is jó, ha kimozdultok, játszótér, séta, új helyek neki is kellenek. Más anyukákkal is beszélgethetsz pl. a játszótéren. Felnőtt társaságra is van szükséged, nem csak a gyerekedre és a férjedre. Lehet valakit meghívni, meglátogatni vagy találkozni valahol.

A házimunkát redukáld a minimumra, mozdulj ki, kapcsolódj, hallgass zenét, nézz filmeket, hármasban sétáljatok, kiránduljatok, mozduljatok ki, lehet strand, barátok, legalább hetente egyszer kettesben elmenni egy pár órára, ha van, aki a gyerekre vigyáz. Hétvége, szabadság is lehet, egy hétvége vagy nyaralás.

Élni kell, nem bezárkózni.

Ha szereted a fiadat és gondoskodsz róla akkor már jó anya vagy szerintem. A mókuskerék amiben vagy az ilyen.

Próbáld színesíteni a programpontokat és csökkenteni a munkaigényt. Pl házimunka közben hallgass Ultrahang, Friderikusz, Fókuszcsoport, Apu azért iszik mert te sírsz, Becsületesnepper, Ázsiába szakadtam, Űrkutatás magyarul stb. műsorokat tableten youtube-ról vagy rakass fel egy wifi-s tévét a konyhába és kösd rá a telefont! Brave böngészőben nincs reklám és ha lezárod a képernyőt akkor is tovább játszik youtube ról. A házimunkába ha tudod vond bele a fiadat is! Használj felületvédő kosztaszító anyagokat, és aprított mirelit zöldséget, szereltess be mosogatógépet! Hívj át valakit csak kávézni pl! Rakd rendbe a külsődet! Tornázz kicsit reggelente! Fürdéshez használj fürdőolajat, nemesztiszta szappant stb. Bármit ami azt mutatja hogy törődsz magaddal és magadért csinálod! A férjeddel meg beszélj vagy írd ki neki a hűtőre!

Ez az állapot nemcsak az életkedvedet teszi tönkre de a kapcsolatodat is. A háztartás pedig legyen a te területed! Hozz szabályokat és ha ez valakinek nem tetszik akkor vezetheti ő is helyetted! Ilyen szabály lehet pl a mindenki elmosogat maga után vagy amit kiürített. Vagy a cipőlevétel, bio kuka használata, stb. Ezzel irányítást nyersz és jobban fogod érezni magad. Tanulhatsz szakmát is vagy nyelvet távoktatásban amivel jobb munkát is kaphatsz később csak ne műkörmös legyél mert azzal dunát lehet rekeszteni...

A teruletileg illetekes pszichiatria nem beutalo koteles csak idopontot kell kerni.

Esetleg jatszoterre elmenni es ott beszelgetni anyukakkal?

Vagy ha paroddal leulnel errol komolyan beszelni, hogy legyen megerto es segitsen neked ez nem mukodne? Ha par orara akar, de ki tudnal kapcsolodni egyedul/toltodni ezt o is igazan megerthetne..