Hogyan fejezzem be a billegést?

Van amikor már a körülöttem lévő emberek szólnak érte és hálás vagyok. Van oka, hogy ezt csinálom, persze nem tudatosan, viszont mégis le szeretnék szokni róla, mert kényelmetlen ha látok magamról felvételeket és azokat visszanézem. Van mikor még csúfolnak is ezzel és ez eléggé szíven szúr, hiszen látom magamon, hogy változtatnom kellene ezen a rossz szokáson. Van mikor észreveszem, általában ha van előttem egy tükör, de sokszor nem. És ha ez tudat alatt megy, hogyan szokhatok le róla? Ha valaki volt ilyen cipőben és vannak tippjei, az hatalmas segítség lenne és megköszönném! 😁