Mit tehetnék én ilyenkor?

Én ezeket szoktam: kibeszélem magamból, csendbe maradok és megkérdezem most miért is vagyok ideges (és megpróbálok tovább jutni azokon a válaszokon, hogy "Az xy bunkó volt), hagyok időt magamnak lenyugodni (elkezdek valami cikket olvasni, meditálok, nem beszélek, fürdök...).

Majd ha megnyugodtam akkor elmondom a másiknak a problémát. "Azért voltam mérges, mert tőled nem vártam volna, hogy ezt meg azt csinálod és rosszul esett." majd meghallgatom a másikat és megbeszéljük a dolgot.